为帮助新都区的中考学生减轻考前压力，对考生存在或可能出现的考前过度紧张及考试焦虑进行早期干预，引导考生调整心态，轻松备考。2020年5月25日，新都区新时代文明实践中心、新都区未成年人心理成长中心联合举办的“调整心态 轻松备考”考前疏压心理讲座在新都四中举行。本次讲座共有900余位初三年级的师生参加。

   下午16：50讲座正式开始，由国家三级心理咨询师温善琨老师主讲，分别从考前心理准备、生理准备和饮食调整三个方面向考生们讲解了如何调整心态。为激励考生们冲刺中考，温老师还为大家播放了《橄榄球 永不言弃》励志视频。

   在为考生们进行疏压讲座的同时，新都区未成年人心理成长中心从考前学生心理及家长心理出发，分别为考生和家长制作了《考前宝典》和《致中考前家长的一封信》，通过香妹儿和庵帅的亲切引导，给考生和家长们提供考前心理、生理及饮食建议和参考。

   本次讲座结束后，新都区未成年人心理成长中心的工作人员对学生们进行了随机采访。王同学说：“这次的讲座，让自己感同深受，自己会按照老师介绍的办法来调整自己的心态”。李同学说：“这次讲座真的是一场及时雨，对自己的帮助很大。我看了那封给家长的信，我感觉我妈妈现在的心态就像信上描写的一样，我一定要让她好好读一下，让她和我一起调整心态。”

   本次讲座有效地帮助考生们解决了备考阶段在心理上可能出现的困惑与疑虑，缓解了考生们的焦虑情绪，让考生们学会了“爱自己从现在开始”。此次活动进一步扩大了新时代文明实践中心和新都区未成年人心理成长中心的影响力。